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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	138	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	138	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	144	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	142	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	142	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	144	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	140	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	143	01:00:08	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	146	01:05:07	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	145	01:10:00	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	149	01:14:36	15,00 km
16	0,19 km	0:51	4:35	152	01:15:28	15,19 km

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