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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	136	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	156	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	160	00:12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	163	00:16:20	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	159	00:20:42	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	162	00:24:59	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	159	00:29:14	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	157	00:33:34	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	00:37:44	9,00 km
10	0,36 km	1:32	4:13	154	00:39:16	9,36 km