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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:27	3:27	165	00:03:27	1,00 km
2	1,00 km	3:25	3:25	175	00:06:52	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	183	00:10:25	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	185	00:14:05	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	185	00:17:45	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	189	00:21:21	6,00 km
7	1,00 km	3:28	3:28	186	00:24:49	7,00 km
8	1,00 km	3:27	3:27	191	00:28:16	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	192	00:31:54	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	191	00:35:30	10,00 km
11	0,21 km	0:36	2:51	188	00:36:06	10,21 km

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