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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	0	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	0	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	0	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	0	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	0	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	0	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	0	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	0	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	0	00:50:07	10,00 km
11	0,67 km	3:25	5:08	0	00:53:32	10,67 km