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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	132	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	133	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	133	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	133	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	134	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	132	00:49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	127	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	130	00:59:37	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	129	01:04:27	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	130	01:09:18	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	133	01:14:17	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	131	01:19:04	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	139	01:23:46	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	138	01:28:42	18,00 km
19	0,36 km	1:41	4:40	129	01:30:23	18,36 km