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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	150	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	156	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	160	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	155	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	160	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	159	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	160	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	161	00:52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	162	00:57:54	11,00 km
12	0,50 km	2:36	5:12	165	01:00:30	11,50 km

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