annons

Etapper

15 december 2019 - 13:02

Löpning - Backintervall

Med Martin och Viktor, öppnade aningen för hårt och orkade bara 6 st. Segt idag.

10,33 km
Distans

1:12:50
Tid

7:03 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,18 km	22:04	6:56 min/km
Repetition 1	400 m	03:05	7:42 min/km
Drag 1
Repetition 2	400 m	02:25	6:02 min/km
Vila
Repetition 3	400 m	03:08	7:50 min/km
Drag 2
Repetition 4	400 m	02:26	6:05 min/km
Vila
Repetition 5	400 m	03:15	8:08 min/km
Drag 3
Repetition 6	400 m	02:21	5:52 min/km
Vila
Repetition 7	400 m	03:15	8:08 min/km
Drag 4
Repetition 8	400 m	02:23	5:58 min/km
Vila
Repetition 9	400 m	03:23	8:28 min/km
Drag 5
Repetition 10	400 m	02:23	5:58 min/km
Vila
Repetition 11	400 m	03:27	8:38 min/km
Drag 6
Nerjogg	2,75 km	19:15	7:00 min/km

Salomon S-LAB WIngs
Total distans: 575 km

annons