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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	170	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	179	00:07:26	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	180	00:11:09	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	181	00:14:52	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	181	00:18:41	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	181	00:22:33	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	182	00:26:21	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	183	00:30:06	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	184	00:33:54	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	185	00:37:36	10,00 km
11	0,42 km	1:22	3:13	190	00:38:58	10,42 km

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