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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	150	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	160	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	163	00:16:09	3,00 km
4	0,83 km	4:38	5:34	161	00:20:47	3,83 km

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