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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	120	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	124	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	127	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	131	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	131	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	136	00:32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	135	00:36:27	8,00 km
9	0,01 km	0:04	4:38	143	00:36:31	8,01 km

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