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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	140	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	142	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	146	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	147	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	147	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	147	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	148	00:55:32	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	146	01:00:37	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:37	149	01:00:40	12,01 km

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