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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	83	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	126	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	146	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	147	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	148	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	152	00:38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	153	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	136	00:48:04	10,00 km
11	0,33 km	1:48	5:27	133	00:49:51	10,33 km

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