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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	143	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	149	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	151	00:14:06	3,00 km
4	0,35 km	1:37	4:35	151	00:15:43	3,35 km

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