Korta intervaller
Löpning - Fartlek
Det var väldigt länge sedan jag sprang med ordentlig speed (avsiktligt). Så idag var jag sugen på att väcka berörd muskulatur till liv igen innan den somnar in för gott. Jag kunde inte gå på BIF:s intervaller idag så jag körde ungefär samma koncept själv. 8x30sek med 30sek vila. Jag joggade på de första vilorna men sedan fick jag gå pga av trötthet. Det kändes ganska bra :-)
