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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	147	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	157	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	162	00:15:15	3,00 km
4	0,49 km	2:22	4:52	162	00:17:37	3,49 km

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