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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	141	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	156	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	157	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	160	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	162	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	160	00:49:19	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:57	161	00:49:21	10,01 km

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