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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	109	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	128	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	124	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	111	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	122	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	132	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	130	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	159	00:50:57	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	144	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	149	01:01:39	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	162	01:06:32	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	166	01:11:21	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	165	01:16:20	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	150	01:21:21	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	158	01:26:20	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	156	01:31:16	18,00 km
19	0,00 km	0:02	9:35	161	01:31:19	18,00 km

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