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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	140	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	151	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	158	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	162	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	163	00:27:40	5,00 km
6	0,05 km	0:20	6:42	167	00:28:00	5,05 km

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