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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	167	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:00	4:59	146	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	182	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	184	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:43	179	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	185	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	180	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	187	00:41:10	8,00 km
9	0,28 km	1:44	6:10	186	00:42:54	8,28 km

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