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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	153	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	160	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	164	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	166	00:18:53	4,00 km
5	0,99 km	4:45	4:47	166	00:23:38	4,99 km

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