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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	120	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	125	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	125	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	7:33	7:33	127	00:26:25	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	123	00:32:42	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	122	00:39:02	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	125	00:45:54	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	122	00:52:38	8,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	122	00:59:30	9,00 km
10	0,35 km	3:26	9:49	117	01:02:56	9,35 km

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