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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	110	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	144	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	148	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	162	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	160	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	154	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	151	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	150	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	162	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	160	00:54:19	11,00 km
12	0,88 km	4:49	5:28	155	00:59:07	11,88 km

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