annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,66 km17:366:3614600:17:362,66 km
20,09 km0:326:0017200:18:082,75 km
30,10 km0:508:2417100:18:582,85 km
40,09 km0:336:2017400:19:312,94 km
50,10 km0:487:5717300:20:183,04 km
60,08 km0:316:3417300:20:503,12 km
70,09 km0:468:3217700:21:363,21 km
80,08 km0:336:3417700:22:093,29 km
90,10 km0:529:0217600:23:013,39 km
100,08 km0:336:4117600:23:343,47 km
110,41 km2:446:4216900:26:183,88 km
120,21 km1:075:2317400:27:254,09 km
130,24 km1:386:4317200:29:034,33 km
140,22 km1:115:2417800:30:144,55 km
150,26 km1:406:1717200:31:534,81 km
160,22 km1:105:1417700:33:045,03 km
170,26 km1:416:3517200:34:455,29 km
180,23 km1:105:0617800:35:555,52 km
190,26 km1:396:1717500:37:345,78 km
200,22 km1:085:0418100:38:426,01 km
210,26 km1:406:2917400:40:226,26 km
220,24 km1:145:1218000:41:356,50 km
230,26 km1:376:1717800:43:136,76 km
240,09 km0:326:0718100:43:456,84 km
250,10 km0:467:5118500:44:306,94 km
260,09 km0:346:1218400:45:047,03 km
271,28 km7:355:5516400:52:398,31 km

21 december 2019 - 13:28

Trailbacke

Löpning - Distans
Fick feeling för lite backintervaller på hemmaplan. Först 5st sprinter upp för en väldigt brant backe med högt gräs som är kanske 80-90m lång, sen 6st på en flack teknisk backe på ca 250m och sen 2st till på den korta. Bra pass! Blev rejält trött.
8,31   km
Distans
52:38
Tid
6:20   min/km
Snitt
164
Snittpuls
192
Maxpuls
158
Kadens
annons