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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	114	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	141	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	135	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	132	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	135	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	136	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	138	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	139	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	141	00:46:41	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:56	139	00:46:54	10,05 km

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