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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	132	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	135	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	139	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	143	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	147	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	147	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	150	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	150	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	153	00:55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	153	01:00:49	11,00 km
12	0,50 km	2:37	5:13	156	01:03:26	11,50 km

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