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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	115	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	120	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	114	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	113	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	114	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	118	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	122	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	118	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	118	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	121	00:51:39	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	119	00:56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	113	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	121	01:07:20	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:38	123	01:07:22	13,01 km

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