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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	137	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	135	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	140	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	143	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	144	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	143	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	142	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	144	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	150	00:51:34	10,00 km
11	0,31 km	1:39	5:23	145	00:53:13	10,31 km

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