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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	91	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	128	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	166	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	168	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	175	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	169	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	167	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	155	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	163	00:47:51	10,00 km
11	0,53 km	2:35	4:52	156	00:50:25	10,53 km

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