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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:26	5:28	108	00:01:26	0,26 km
2	0,74 km	3:13	4:22	134	00:04:39	1,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	136	00:09:02	2,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	137	00:13:24	3,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	135	00:17:38	4,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	138	00:21:56	5,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	138	00:26:16	6,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	138	00:30:29	7,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	138	00:34:46	8,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	138	00:39:03	9,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	138	00:43:21	10,00 km
12	0,01 km	0:02	2:50	141	00:43:23	10,01 km

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