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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	134	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	144	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	158	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	163	00:22:05	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	166	00:25:56	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	171	00:29:46	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	156	00:34:27	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	160	00:38:53	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	161	00:43:30	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	156	00:48:06	11,00 km
12	0,94 km	4:18	4:34	161	00:52:24	11,94 km

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