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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	126	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	137	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	141	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	151	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	145	00:22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	139	00:27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	138	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	141	00:35:46	8,00 km
9	0,04 km	0:08	3:42	140	00:35:55	8,04 km

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