Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,31 km
11:41
8:54
138
00:11:41
1,31 km
2
0,10 km
2:52
28:11
135
00:14:33
1,41 km
3
0,51 km
2:58
5:48
179
00:17:31
1,92 km
4
0,12 km
3:35
30:24
147
00:21:05
2,04 km
5
0,52 km
3:12
6:09
179
00:24:17
2,56 km
6
0,08 km
3:00
36:10
150
00:27:18
2,65 km
7
0,31 km
1:34
5:06
170
00:28:52
2,95 km
8
0,23 km
5:27
23:29
142
00:34:19
3,19 km
9
0,27 km
1:30
5:40
169
00:35:49
3,45 km
10
0,12 km
2:19
20:02
156
00:38:08
3,57 km
11
0,28 km
1:32
5:31
172
00:39:41
3,85 km
12
0,13 km
2:41
20:18
154
00:42:21
3,98 km
13
0,24 km
1:34
6:40
170
00:43:56
4,21 km
14
0,10 km
2:15
21:30
158
00:46:10
4,32 km
15
0,28 km
1:33
5:36
171
00:47:43
4,59 km
16
0,12 km
2:20
19:19
156
00:50:02
4,71 km
17
0,28 km
1:33
5:30
171
00:51:35
5,00 km
18
0,16 km
2:18
14:35
161
00:53:53
5,15 km
19
0,32 km
1:31
4:42
176
00:55:24
5,48 km
20
0,11 km
2:55
26:33
155
00:58:19
5,59 km
21
0,15 km
0:50
5:23
168
00:59:09
5,74 km
22
0,16 km
3:20
21:29
152
01:02:29
5,90 km
23
0,15 km
0:49
5:18
167
01:03:18
6,05 km
24
0,07 km
2:27
33:26
157
01:05:45
6,12 km
25
0,10 km
0:32
5:03
163
01:06:17
6,23 km
26
0,11 km
2:20
21:09
157
01:08:37
6,34 km
27
0,12 km
0:31
4:10
162
01:09:08
6,46 km
28
0,03 km
0:37
19:23
174
01:09:45
6,49 km
29
1,44 km
11:00
7:39
154
01:20:44
7,93 km
27 december 2019 - 12:02
Intervaller Westinghouse
Löpning - Distans
Intervaller med hög fart och lång vila. 2x1000, 7x500, 2x300, 2x200.
2.57, 3.12, 1.34, 1.30, 1.32, 1.34, 1.32, 1.33, 1.31, 50, 48, 32, 31. Totala tiden är inkl vila.
10,9
km
Distans
1:15:00
Tid
6:53
min/km
Snitt
155
Snittpuls
193
Maxpuls
160
Kadens
annons