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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	160	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	166	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	166	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	168	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	165	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	169	00:34:24	7,00 km
8	0,91 km	4:21	4:48	170	00:38:45	7,91 km

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