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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	140	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	150	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	153	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	157	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	154	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	157	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	158	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	163	00:56:39	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	157	01:01:48	12,00 km
13	0,33 km	1:37	4:55	162	01:03:25	12,33 km