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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	113	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:10	178	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:59	5:00	164	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	175	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:56	178	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	175	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	180	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:44	182	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:07	182	00:45:28	9,00 km
10	0,29 km	1:55	6:34	181	00:47:23	9,30 km

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