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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	119	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	118	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	120	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	122	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	127	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	123	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	123	00:41:24	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:07	133	00:41:26	8,01 km

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