Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:28
5:28
123
00:05:28
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
127
00:10:39
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
128
00:15:45
3,00 km
4
0,83 km
5:15
6:19
130
00:21:00
3,83 km
5
0,26 km
1:04
4:09
124
00:22:04
4,09 km
6
0,29 km
1:56
6:41
132
00:24:00
4,38 km
7
0,25 km
1:04
4:12
132
00:25:04
4,63 km
8
0,29 km
1:56
6:46
133
00:27:00
4,92 km
9
0,26 km
1:03
4:06
131
00:28:04
5,18 km
10
0,28 km
1:57
6:55
145
00:30:01
5,46 km
11
0,26 km
1:03
4:06
142
00:31:04
5,72 km
12
0,28 km
1:56
6:50
151
00:33:01
6,00 km
13
0,26 km
1:05
4:08
149
00:34:06
6,26 km
14
0,29 km
1:54
6:35
149
00:36:00
6,55 km
15
0,27 km
1:03
3:56
148
00:37:03
6,82 km
16
0,29 km
1:58
6:53
147
00:39:01
7,10 km
17
0,27 km
1:08
4:16
151
00:40:09
7,37 km
18
0,28 km
1:52
6:40
152
00:42:01
7,65 km
19
0,27 km
1:06
4:04
140
00:43:07
7,92 km
20
0,29 km
1:54
6:41
145
00:45:01
8,21 km
21
0,27 km
1:07
4:06
142
00:46:08
8,48 km
22
0,28 km
1:53
6:42
142
00:48:01
8,76 km
23
0,27 km
1:04
3:56
141
00:49:05
9,03 km
24
1,00 km
5:33
5:33
135
00:54:39
10,03 km
25
1,00 km
5:29
5:29
134
01:00:08
11,03 km
26
0,70 km
4:04
5:46
130
01:04:12
11,74 km
30 december 2019 - 09:35
Födelsedagsbackintervaller
Löpning - Backar
Med Pontus. Uppjogg till Jordbodalen, 10x270 meter backe med full fräs upp och lätt jogg ner, start var 3 minut. Lätt hemjogg. Kalas!
11,74
km
Distans
1:04:11
Tid
5:28
min/km
Snitt
135
Snittpuls
172
Maxpuls
178
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km