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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	148	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	149	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	152	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	150	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	155	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	154	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	161	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	156	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	151	01:04:43	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	159	01:09:55	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	157	01:15:05	15,00 km
16	0,69 km	3:30	5:03	154	01:18:34	15,69 km

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