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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	147	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	155	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	149	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	153	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	143	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	144	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	152	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	153	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	160	00:52:08	10,00 km
11	0,84 km	3:45	4:27	157	00:55:52	10,84 km

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