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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	157	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	163	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	180	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	183	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	175	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	168	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	181	00:39:09	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	179	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	181	00:49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	181	00:55:17	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	169	01:01:06	11,00 km
12	0,60 km	3:15	5:24	166	01:04:21	11,60 km

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