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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	125	00:06:59	1,00 km
2	1,00 km	7:24	7:24	127	00:14:23	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	127	00:20:54	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	134	00:27:18	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	133	00:34:14	5,00 km
6	1,00 km	7:48	7:48	134	00:42:03	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	132	00:48:53	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	135	00:56:10	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	131	01:02:12	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	135	01:08:23	10,00 km
11	1,00 km	8:23	8:23	134	01:16:46	11,00 km
12	0,95 km	5:52	6:10	135	01:22:38	11,95 km