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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	123	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	144	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	143	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	155	00:22:43	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	141	00:26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	147	00:30:47	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	141	00:34:51	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	135	00:38:46	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	149	00:43:03	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:05	144	00:43:05	10,01 km

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