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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	138	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	142	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	147	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	151	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	151	00:42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	152	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	152	00:53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	150	00:58:41	11,00 km
12	0,79 km	4:22	5:33	151	01:03:02	11,79 km

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