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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	143	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	147	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	144	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	147	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	144	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	148	00:53:13	10,00 km
11	0,45 km	2:10	4:51	151	00:55:23	10,45 km

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