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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	132	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	144	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	147	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	149	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	145	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	149	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	150	00:31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	154	00:36:01	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	157	00:40:19	9,00 km
10	0,24 km	1:14	5:07	154	00:41:34	9,24 km