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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	135	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	136	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	136	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	142	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	140	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	139	00:50:05	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:46	137	00:50:14	10,03 km

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