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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	121	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	121	00:07:51	2,00 km
3	1,00 km	3:27	3:27	127	00:11:18	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	134	00:15:17	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	140	00:19:07	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	142	00:23:09	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	139	00:26:50	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	137	00:30:37	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	142	00:34:36	9,00 km
10	1,00 km	3:24	3:24	134	00:38:00	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	142	00:41:52	11,00 km
12	1,00 km	3:27	3:27	144	00:45:19	12,00 km
13	1,00 km	3:10	3:10	136	00:48:29	13,00 km
14	1,00 km	3:29	3:29	140	00:51:58	14,00 km
15	1,00 km	3:04	3:04	137	00:55:02	15,00 km
16	1,00 km	3:12	3:12	137	00:58:14	16,00 km
17	1,00 km	3:14	3:14	133	01:01:28	17,00 km
18	1,00 km	3:34	3:34	141	01:05:02	18,00 km
19	1,00 km	3:43	3:43	141	01:08:45	19,00 km
20	1,00 km	3:29	3:29	136	01:12:14	20,00 km
21	0,35 km	1:04	3:02	112	01:13:18	20,35 km

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