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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	142	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	139	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	136	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	136	00:28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	138	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	138	00:40:33	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	134	00:46:57	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	135	00:53:22	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	139	00:59:24	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	136	01:05:15	11,00 km
12	0,17 km	1:06	6:16	135	01:06:21	11,17 km