Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
13:47
4:36
00:13:47
3,00 km
2
0,10 km
0:22
3:39
00:14:09
3,10 km
3
0,10 km
1:01
10:07
00:15:10
3,20 km
4
0,10 km
0:22
3:38
00:15:31
3,30 km
5
0,10 km
0:57
9:34
00:16:29
3,40 km
6
0,10 km
0:21
3:31
00:16:50
3,50 km
7
0,10 km
0:56
9:24
00:17:46
3,60 km
8
0,10 km
0:21
3:30
00:18:07
3,70 km
9
0,05 km
0:25
8:20
00:18:32
3,75 km
10
1,90 km
8:00
4:13
00:26:32
5,65 km
11
0,69 km
3:00
4:20
00:29:32
6,34 km
12
0,04 km
1:00
27:19
00:30:32
6,38 km
13
0,74 km
3:00
4:03
00:33:32
7,12 km
14
0,04 km
1:00
27:30
00:34:32
7,16 km
15
0,76 km
3:00
3:56
00:37:32
7,92 km
16
0,03 km
1:00
37:13
00:38:32
7,95 km
17
1,85 km
8:00
4:19
00:46:32
9,80 km
18
2,35 km
12:13
5:12
00:58:45
12,14 km
5 augusti 2013 - 16:20
Intervall
Löpning - Fartlek
3km uppjogg
4x100m koordlopp
8 min tröskel - 1,9km = 4:13 min/km
3x3 min 1min vila:
693 m = 4:20 min/km
739 m = 4:03 min/km
762 m = 3:56 min/km
8 min tröskel - 1,85m = 4:19 min/km
2,35 km nedjogg
12,14
km
Distans
58:45
Tid
4:50
min/km
Snitt
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 225 km
annons