10km test + uppvärming och nedjogg

Lyckades än en gång fippla till passet i klockan så att de hamnade som två olika pass. Hela passet innehöll hur som helst ca 2km uppvärmning, 10km i mer eller mindre maxfart och så drygt 1,3km nedjogg. Blåsigt, regnigt och plus tre grader. en riktigt tung runda där jag ändå lyckades snitta 5:02 på milen vilket jag är mycket nöjd med!